De halve triatlon van Ter Heijden. Door ploegmaat Simon van Langenhove kreeg ik er vorig jaar voor het eerst te horen van deze triatlon. De iets wat ongebruikelijke aftanden 2,5km - 80km - 20km in zomerse taferelen konden me voor een wedstrijdverloop opgeven waarvoor ik naar de Noorder buren afreisde :).
Samen met (ploeg)maat Lewis en Anneleen reden we zaterdag naar Terheijden. Eenmaal alles gesetteld en uitgeladen was, reden Lewis en mezelf nog een klein uurtje los op het parcour. Met een mooi gemiddelde van boven de 33km/u, werd al snel duidelijk dat er hoge gemiddeldes gingen behaald worden. Het fietsgedeelte bestond uit 4 toeren van elk 20km. Bestaande uit 2hoogtemeters per ronde, 2 U-turns en enkele flauwe bochten, kortom het perfecte recept om een nieuwe PR te zetten ;).
Na het verorberen van een pizza/pasta waren we zo goed als 'race-klaar' en gingen we vroeg slapen. Allebei met hetzelfde gevoel: 'morgen zal het echt vlammen worden op de fiets'.
Voor het slapen gaan laadde ik mijn BMC nog even op en plaatste ik de nodige tools bijeen, kwestie om de mentale rust zo optimaal mogelijk te laten verlopen.
En geef nu zelf toe, wie zou er geen zin krijgen om deze badass pimped Ceramic-up BMC te berijden ;).
Samen met (ploeg)maat Lewis en Anneleen reden we zaterdag naar Terheijden. Eenmaal alles gesetteld en uitgeladen was, reden Lewis en mezelf nog een klein uurtje los op het parcour. Met een mooi gemiddelde van boven de 33km/u, werd al snel duidelijk dat er hoge gemiddeldes gingen behaald worden. Het fietsgedeelte bestond uit 4 toeren van elk 20km. Bestaande uit 2hoogtemeters per ronde, 2 U-turns en enkele flauwe bochten, kortom het perfecte recept om een nieuwe PR te zetten ;).
Na het verorberen van een pizza/pasta waren we zo goed als 'race-klaar' en gingen we vroeg slapen. Allebei met hetzelfde gevoel: 'morgen zal het echt vlammen worden op de fiets'.
Voor het slapen gaan laadde ik mijn BMC nog even op en plaatste ik de nodige tools bijeen, kwestie om de mentale rust zo optimaal mogelijk te laten verlopen.
En geef nu zelf toe, wie zou er geen zin krijgen om deze badass pimped Ceramic-up BMC te berijden ;).
Door de zomerse taferelen in België en Nederland, ging het zo goed als zeker een non- wetsuit zwem worden. Maar wat krijgen we te horen, het water heeft afgelopen nacht een kleine graad gezakt, waardoor het water 0,1°C te koud heeft voor de lange afstand. Gelukkig hadden we nog net de wetsuit meegenomen.
Het zwemmen bestond uit 1,25km rechtdoor en 1,25 terug. Mentaal niet optimaal, maar hey, het is voor iedereen hetzelfde!
De zwemstart werd gegeven en ik vertrek goed maar forceer niets. Ik lag voor een keer volledig links, wat de kortste afstand was. Hierdoor zag ik enkel de grasstengels aan de zijkant, na 3-400m kijk ik eens rechts van mij en zie een andere zwemmer. Ik besluit om mijn koers iets te wijzigen en richting de voeten van deze atleet te gaan. Telkens maal opnieuw verschiet ik ervan hoeveel verschil dit maakt, ik zwem nu precies met de handrem op en begin bijna de vogels te tellen.
Gelukkig bracht het keerpunt de nodige aandacht terug en werd dit het sein om mijn kopwerk op te knappen. Ik begin ook meer en meer in mijn ritme te komen en na circa 1500m zie ik mijn metgezel niet meer. Ik besluit dit tempo door te trekken en kom na 32'45 aan wal. 1' voorsprong op de eerste achtervolger.
Het zwemmen bestond uit 1,25km rechtdoor en 1,25 terug. Mentaal niet optimaal, maar hey, het is voor iedereen hetzelfde!
De zwemstart werd gegeven en ik vertrek goed maar forceer niets. Ik lag voor een keer volledig links, wat de kortste afstand was. Hierdoor zag ik enkel de grasstengels aan de zijkant, na 3-400m kijk ik eens rechts van mij en zie een andere zwemmer. Ik besluit om mijn koers iets te wijzigen en richting de voeten van deze atleet te gaan. Telkens maal opnieuw verschiet ik ervan hoeveel verschil dit maakt, ik zwem nu precies met de handrem op en begin bijna de vogels te tellen.
Gelukkig bracht het keerpunt de nodige aandacht terug en werd dit het sein om mijn kopwerk op te knappen. Ik begin ook meer en meer in mijn ritme te komen en na circa 1500m zie ik mijn metgezel niet meer. Ik besluit dit tempo door te trekken en kom na 32'45 aan wal. 1' voorsprong op de eerste achtervolger.
Na een vlotte wissel kom ik al snel op mijn tijdritmachine en gaf onbewust meteen volle gas.
Gelukkig kan ik mij na enkele kilometers intomen en kies ervoor om de wattages rond de 300 te laten verlopen ipv 320.
De kilometers gaan ongelooflijk snel voorbij en na 1 ronde geeft mijn Wahoo 312Watt met een gem snelheid van 41,7km/u. Oké het zit goed, nu enkel eten en drinken en focussen op een goede afsluitende 20km. Wat eigenlijk ook het hoofddoel was, namelijk het vertrouwen winnen dat ik ook 20km goed kan lopen.
Gelukkig kan ik mij na enkele kilometers intomen en kies ervoor om de wattages rond de 300 te laten verlopen ipv 320.
De kilometers gaan ongelooflijk snel voorbij en na 1 ronde geeft mijn Wahoo 312Watt met een gem snelheid van 41,7km/u. Oké het zit goed, nu enkel eten en drinken en focussen op een goede afsluitende 20km. Wat eigenlijk ook het hoofddoel was, namelijk het vertrouwen winnen dat ik ook 20km goed kan lopen.
4 rondes later of 1u55'56" voor 79,8km geeft mij een mooi gemiddelde van 41,4km/u. Mijn wattage hield ik de laatste ronde nog iets meer in, 294Watt AV en 298Watt NP. Buiten alle verwachtingen rij ik toch enkele minuten weg van de concurrentie.
Dit laatste was mijn laatste zorg, maar eten, drinken en afkoelen waren de 3 woorden die constant door mijn hoofd gingen. Het lopen ging goed, kon goed de vooropgestelde gelletjes binnen krijgen en kende geen enkele dip. Enkel moest ik na 15km het tempo van 3'48 iets laten zakken tot 3'55.
Dit laatste was mijn laatste zorg, maar eten, drinken en afkoelen waren de 3 woorden die constant door mijn hoofd gingen. Het lopen ging goed, kon goed de vooropgestelde gelletjes binnen krijgen en kende geen enkele dip. Enkel moest ik na 15km het tempo van 3'48 iets laten zakken tot 3'55.
Ondanks de warme omstandigheden van 26°C bleef ik om mijn elan doorgaan en na 3u49'56" kom ik als eerste over de meet. Maar liefst 18' voor op de 2e in de wedstrijd en ik doe maar liefst 15' beter dan het parcoursrecord.
Op de koop toe haalt Lewis na een sterk fietsnummer zijn eerste top 10 plaats, zodat onze noorderburen in Ter Heijden ook kennis hebben gemaakt met onze 3MD-club ;).
Op de koop toe haalt Lewis na een sterk fietsnummer zijn eerste top 10 plaats, zodat onze noorderburen in Ter Heijden ook kennis hebben gemaakt met onze 3MD-club ;).
Ik was blij, ik was zeer blij. Voornamelijk omdat ik de 20,4km had afgelegd in 1u17'38". Een tempo van 3'49/km bewijst dat ik mits een verstandig fietsnummer, ook een halve marathon goed kan lopen.
Met het opgedane zelfvertrouwen rijden we terug richting Waregem, waar vooral mijn gedachten al in Nice zitten ;).
Met het opgedane zelfvertrouwen rijden we terug richting Waregem, waar vooral mijn gedachten al in Nice zitten ;).